练习武术有着怎样的好处,练习武术对身体有什么好处？

北京创典文化的回答：

武术又称国术或武艺，中国传统体育专案，把踢、打、摔、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术的起源可以追溯到原始社会。人类开始用棍棒等原始工具作**同野兽斗争，一是自卫，二是猎取生活资料。

后来人们进而製造了更具有杀伤力的**。人类通过战斗，逐渐积累了具有攻防格斗意义的技能。

明代是武艺大发展的时期，出现了不同风格的技术流派，拳术、器械都得到发展，理论上总结了练武经验，记载了拳术、器械的流派、沿革、动作名称、特徵、运动方法和技术理论等，有的还附有歌诀和动作**，为研究武术提供了重要依据。

坚持武术锻鍊能有效地增强体质，对肌肉韧带有很好的锻鍊作用，使身体各个器官系统得到全面发展。有些武术练习，如太极拳等要求呼吸均匀深沉，可使周身血脉流通，适合于慢性病患者的医疗。对抗性强的练习，运动激烈，还能培养勇敢、机智、敏捷等优良品质。

️练习武术对身体有什么好处？

赫连秋春的回答：

1.武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

2.武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。

例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。 3.

武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求「动迅静定」，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。

这些都锻鍊了神经系统的机能。 4.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：

从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14釐米)。

麻烦採纳，谢谢!

热心网友的回答：

可以强身健体，保护自身。

️经常练习武术有什么好处

柏畅茹绢子的回答：

1.有利于发达有力的肌肉。

2.培养活动力，培养应付任何难关的能

力。3.

培养方向转换的能力。

4.培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

5.使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

6.发达末梢神经和视觉。

7.培养集中力，取消杂念。

8.学会移动身体的方法和技术。

️练武术有什么好处？

使用者的回答：

【武术作用】

（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、迴环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位「一动无有不动」，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻鍊。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻鍊，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。

（二）锻鍊意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练「冬练三

九、夏练三伏」，常年有恆，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻鍊勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。

经过长期锻鍊、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

「教武育人」贯彻在武术教习全过程中，「未曾习武先学礼，夫曾习武先习德」，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，「尚武崇德」。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：

不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标準和规範也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。

（三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他」起舞拂长剑，四座皆扬眉」杜甫在《观公孙大娘**舞剑器行》着名诗篇中有「昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂」的描绘。

汉代打擂台，「三百里内皆来观」。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。

（四）交流技艺，增进友谊：武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有「艺无止境」之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。

随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。

热心网友的回答：

国的武术 是无止的 修身养性 强身检体 除暴安良 发扬武术 ,用来防身和保护别人 也可以将我国的武术发扬光大!!

热心网友的回答：

练武术可以强身健体，可以增加自己的身体素质和抵抗力，可以薰陶自己的道德情操，更别人打架的时候防守能力强一点，但我不是赞成你去打架，我是打个比方。坏处就是练武有可能会使你的个子长不高，而且如果一不小心，还有可能把腿压坏。我也只是说有可能。

比一定是这样的，只是给你一个参考。谢谢！

热心网友的回答：

强身健体啊。还有一点就「气」，我觉得练武的气很重要

隽新晴潮鲲的回答：

非常好，可事实上散打和传统武术的关係不大，散打反而比较接近泰拳、自由搏击等现代格斗技。

所以练散打的方式也跟传统武术完全不一样，

即使没有武术基础，你专心练散打练个几年，

也可以变得很强！

虞鹤轩睢幻的回答：

练武术好！练武术可以让我们静下心来找回自我，让我们切切实实地关爱自我的身体。呵呵、、、更重要的是可以减少生病住院的机率。。

学了武术的人，在社会生活中会多一些防身护体的本领。如果有功夫，有资本，自己就会腰板硬，佔上风，不吃亏。来维护我们的尊严和人格！！

️练习少林武术有什么好处

傲骨无痕的回答：

强身健体。

宣传所谓文武学校的很多都是打广告！少林寺自己也不收学徒都是挂着少林寺牌子的武校在收！绝对不要让自己或者孩子跳火坑！

武校并没有相应的排名，这个和文化系院校是不一样的！也没有什么所谓公办的武校，只要自身身体健康没问题，去武校唯一的条件是你交多少学费！

非必要情况下，个人建议绝对不要去上武校！

️经常练习武术，对身体有什么好处

福州禅武的回答：

武术动作较複杂，通常一个简易的套路也要左右上下、高低不断的转换，还要研究如何把全身力量通过合理的布局集中成一个点打击出去，这种练习对身体肌群的协调很有帮助。

另外武术很讲究形神兼备，不仅要练身体的外部肌肉，还要练习气息与意念的配合，所谓意到、气到、力到。

通过内外的训练，对心肺等内在的系统也同样达到训练。促使身体 健康。

️练武术的好处30

韭菜的回答：

练武术可以促进人体血液迴圈，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，型别、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。

爱了_个去的回答：

1、健体修心

武术始终让个

体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特徵。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、治安防身

从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。

武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。这可能是武术先祖所没有想到，也不能理解的。

4.学武术对青壮年而言

不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，须知道劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下武术，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑。

5.学武术尤其是对穷人而言

身体健壮，是养家餬口之本，说不定因武技特长，还可以多一种谋生的机会，如保镖、教练等等。更重要的是可以减少生病率，这时代多少穷困者，有**住院及医药费昂贵而望天嗟叹!

6.学武术同样适用于富贵家族

当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。

莫须有的回答：

练武术的好处如下：

1、强身健体修心，武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特徵。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、防身，武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美，随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美  武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。

4、锻鍊意志力，如果你能坚持个3-5年，你的意志力会提高很多，做其他事情比较有毅力，遇到事也不会很容易慌乱。

️拓展资料

中国武术，以中国文化为基础的、停止（止）战斗（戈）的技术；是消停战事、维护和平的技术；是物质文明的保障和导向，带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。

中国武术，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。

中国武术，有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。

中国武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻鬆提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

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